একা হওয়া অপরাধ নয়, জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা

নিঃসঙ্গতার বিষয়টা অনেকেই খুব জটিল করে দেখেন। সঙ্গীহীন হওয়ায় লজ্জাও বোধ করেন।

‘মিঙ্গেল’-দের যুগে সিঙ্গল থাকতে বেশ অপছন্দ করেন অনেকে। মনে মনে কষ্টও পান কিছু লোক। তার উপর যদি বন্ধু-বান্ধবদের কোনও সঙ্গী থেকে থাকে তা হলে তো সোনায় সোহাগা। ঠাট্টা-মশকরায় জীবন প্রায় ওষ্ঠাগত হয়ে যায়। এ হেন পরিস্থিতিকে কিছুজন মজার ছলে নিলেও হীনমন্যতায়ও ভোগেন অনেকেই। আপনিও তাঁদের মধ্যে পড়েন কি?

লেখক মার্সিয়া সিরোটা এবং নিউ ইয়র্কের কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিদ্যার ছাত্র সিব্যাস্চিয়ান ডেরির মতে, নিঃসঙ্গতার বিষয়টা অনেকেই খুব জটিল করে দেখেন। সঙ্গীহীন হওয়ায় লজ্জাও বোধ করেন। ফলে নানা ধরনের মানসিক চাপেরও সৃষ্টি হয়। দুঃশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে বিশেষজজ্ঞরা জানাচ্ছেন কয়েকটি উপায়—

১। নিঃসঙ্গতার জন্য অনেকে নিজের মুখশ্রীকে দায়ি করেন। কিন্তু এই ধারনা একদম ভুল। এই পরিস্থিতিতে জাক্তারের পরামর্শ নেওয়া খুবই প্রয়োজনীয়।

২। সঙ্গীহীনতার কারণে নিজের ক্ষতি করার চেষ্টা করেন অনেকে। এ ক্ষেত্রে মাথায় রাখতে হবে, অন্যকে ভালবাসার আগে নিজেকে ভালবাসতে হয়। তাই নিঃসঙ্গতার জন্য নিজের প্রতি নজর দেওয়া কখনই ছাড়বেন না।

৩। নিঃসঙ্গ হলেও বেপরোয়া ভাবে কখনও সঙ্গী খুঁজবেন না। সে ক্ষেত্রে মনের মতো সঙ্গী না পাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

৪। অনেকেই নিজের একাকিত্বের রাগ পরিবারের উপর বের করেন। একেবারেই যথাযথ নয় সেই কাজ।

Releated Post